단백질 섭취 육류와 생선 차이점 단백질 섭취를 위해 생선과 육류를 선택하는 경우에는 각각의 장단점과 영양소 차이점을 고려해야 합니다. 또한 체중 관리에 도움이 되는 효능과 효과를 고려하여 건강하게 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 생선과 육류의 영양소 섭취 차이점단백질 함량: 일반적으로 생선은 단백질 함량이 높습니다. 특히, 연어와 같은 지방이 적은 생선은 고단백, 저지방 식품으로 알려져 있습니다. 반면, 육류도 단백질이 풍부하지만 지방 함량이 높은 경우가 많습니다.지방 함량: 대부분의 생선은 지방 함량이 낮고, 특히 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 이는 심혈관 건강에 도움이 되는데, 육류에 비해 더 건강하다고 알려져 있습니다.미네랄과 비타민 함량: 생선은 비타민 D, 비타민 B12, 아연, 철 등의..
