견과류는 다이어트를 할 때 매우 유익한 식품 중 하나로, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 견과류는 영양소가 풍부하고, 포만감을 유지하는 데 도움이 되어 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 아래에 견과류를 다이어트 중에 먹으면 좋은 장점을 자세히 설명할게요. 1. 견과류 효능 포만감 증가 식이섬유 함량: 견과류에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 소화를 느리게 하고 포만감을 오래 유지시켜줍니다. 이는 과식을 방지하고, 식사 사이의 간식 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다. 단백질: 견과류는 단백질이 풍부해 포만감을 증가시켜 다이어트 중에 배고픔을 줄여줍니다. 2. 건강한 지방 공급 불포화 지방: 견과류에는 건강한 불포화 지방이 많이 포함되어 있어, 심장 건강을 유지하고 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이는 데..
