건강한 식단을 구성하는 데 있어 야채와 과일은 중요한 구성 성분입니다. 이들 간의 영양소와 칼로리 차이점, 그리고 각각의 섭취 방법과 효능, 효과에 대해 알아보겠습니다. 야채와 과일의 영양소와 칼로리 차이점야채:영양소: 야채는 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부합니다. 특히 비타민 A, 비타민 C, 칼륨, 마그네슘 등의 영양소를 함유하고 있습니다.칼로리: 대부분의 야채는 저칼로리 식품으로 알려져 있습니다. 대부분의 야채는 100g 당 20-50칼로리 사이의 칼로리를 가지고 있습니다.과일:영양소: 과일도 비타민, 미네랄, 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 비타민 C, 칼륨, 식이섬유가 풍부합니다.칼로리: 과일에는 자연스러운 당이 함유되어 있어 칼로리가 상대적으로 높습니다. 대부분의 과일은 10..
